TOIMINNALLINEN TREENI

Toiminnallinen treeni – Maanantaisin liikutaan tehokkaasti

Maanantaisin klo 18.15–19.15, Sonkajärven liikuntahalli tatami

Toiminnallinen treeni on suunnattu perusterveille yläkouluikäisistä eläkeikäisiin. Et tarvitse huippukuntoa – riittää, että haluat liikkua! Tunnilla tehdään monipuolisia harjoitteita, jotka kehittävät koko kehoa ja ovat muokattavissa jokaiselle sopiviksi.

Tunti tarjoaa mahdollisuuden kehittää kuntoa, voimaa ja liikkuvuutta rennossa ilmapiirissä. Jokainen osallistuja voi edetä omaan tahtiin – tärkeintä on hyvä fiilis ja yhdessä tekemisen meininki. Harjoitukset koostuvat monipuolisesta lämmittelystä, koko kehoa kuormittavista lihaskuntoliikkeistä, työ- ja palautusjaksoista sekä loppujäähdyttelystä ja aktiivisesta lihashuollosta.

 Vuoron vastuuhenkilö ja ohjaaja: Aleksi Kortelainen